白癜风患者要养成什么样的睡觉习惯？

　　白癜风患者要养成什么样的睡觉习惯?休息的好，拥有高质量的睡眠才能身体好，精神抖擞，迎接第二天的好心情来和病魔做斗争。所以说，睡眠对人很重要，那白癜风患者要保持什么样的睡眠习惯，才能更有利于白癜风的恢复呢?

　　成都白癜风医院医生指出：

　　1、顺应季节规律。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应早卧晚起。白癜风患者要做到早睡早起，每天保证8个小时的睡眠，体质差的可以超过8个小时，但不要超过10个小时。

　　2、“子午”睡眠事半功倍。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化较大的时间，此时白癜风患者需要适当休息。

　　3、睡眠姿势张弛有度。医生表示，白癜风睡眠身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。“睡如弓”能够减小地心引力对白癜风患者机体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，睡眠时双手不宜放在心脏附近。

　　成都白癜风医院友情提醒：白癜风患者在保证充足睡眠，养成良好睡觉习惯的同时，还要注意日常护理，饮食调理：荤素搭配适当，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品，还要忌饮各种酒类。不要在强烈的阳光下暴晒。每天保证充足的睡眠，调养的好一些，才可以帮助您缓解白癜风的病情，让您在未来的某一天脱离白癜风的折磨。