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两性养生:养胃常识不吃宵夜

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很多人以为男人比较强壮,理所当然的以为他的身体各个性能都比较强。那么你错了,胃就是男人一个比较脆弱的器官,所以很多胃病患者都是男人。那么今天小编就为大家先容一下有关男人保“胃”战的常识。

不吃宵夜

变天天三餐为四五顿,晚饭吃得晚一些,这样就可以避免吃宵夜。夜晚,机体大部分组织器官代谢缓慢,开始进进“休整”状态,但不包括胃,由于有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中,大量分泌胃液,此时的分泌非常“不理智”,会由于过量而腐蚀胃黏膜,产生糜烂、溃疡。

餐桌边的轻松情绪

温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪,避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶往腐蚀胃黏膜,并收缩胃血管、降低胃动力,使食用品在胃内停留过久,造成胃疲惫。

餐后休息

餐后食用品集中在胃,需要大量消化液和血液来消化。成都白癜风医院医生指出:此时即使只是散步,血液要运送到全身各处,胃肠血液供给相应削减,食用品得不到充分消化。另外,消化液由吃进食用品的条件反射产生,胃部饱满,胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿,食用品营养才能得到充分消化和吸收。

分餐防网传染

说起胃病,不得不提到幽门螺旋杆菌,大量研究表明,80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的,它甚至是胃癌的罪魁罪魁。这种细菌是标准的“病从口进”,主要通过食用品感染,寄生于胃及十二指肠黏膜中,使黏膜逐渐失往保护作用、组织发炎坏死,引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡时,分餐制更重要。

保热胃部

胃的外面没有肌肉、赘肉,是受外表包围较少的器官,所以较轻易受到外界气温变化的影响。成都白癜风医院医生指出:当人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以秋冬季一定要留意帮他做好胃部的保热。

天天一杯甘蓝汁

世界卫生组织推荐的较佳蔬菜中,甘蓝排第三。常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛,降低癌变可能。成都白癜风医院医生指出:其中含有的ORGNITU维生素U能抗溃疡因子,是胃黏膜细胞的保护神。而且新鲜的甘蓝汁有止痛及促进愈合作用,天天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁,可以止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合。

————转自www.baidu.com


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