保健养生：女人如何吃出水嫩的冬天

“怎么吃才越吃越美丽呢?”用美食滋养美丽，是女人较热门的话题。这一天，几个女性朋友聚在一起，大家就这个话题七嘴八舌地说开了。

说法一：女人吃枣面白嫩

李女士 药店药师

我是从医药学校毕业的，于是说：“女人不能三天无枣”。女人因本身生理缘由，较易患的就是“气血两亏”的症状，成都白癜风医院中医认为“气不行则血不行，气为血之母”，许多女性神色暗淡，都是“气血”惹的祸。

红枣补气血，养脾安神。而大枣、芹菜均为养颜美容的佳品，合而食之，可使面容红润光洁，白嫩细腻。做法是，将鲜枣洗净去核切碎，芹菜择洗干净切成小段，然后用沙锅炒，即沙锅上火后加油烧热，下葱、姜加入芹菜段略炒，加水适量，放入鲜枣、精盐，用大火烧开，用文火煮3分钟，加入少许味精即可食用。

说法二：蜂蜜润肠通便

陈女士 公司职员

蜂蜜对女人身体有良好的滋补作用。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气，润肠通便 ，成都白癜风医院是一年四季均可挑选的食品。

由于蜂蜜富含多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功效，故能加大人体免疫力。天天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水或牛奶服用，对身体有良好的滋补作用。冲泡蜂蜜较好用冷水，用温度高的热水会使蜂蜜发酵，如果实在不能接受冷饮的话，也可以先用冷水调开，再用适量的温水稀释即可。

说法三：吃水果 人水嫩

王女士 公务员

女人也离不开水果。西红柿可当水果吃，是维生素c含量较高的一种，每天至少食用一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。成都白癜风医院而橙果，则富含维生素C和胡萝卜素，有预防胃病、预防癌症、保护视力、提高免疫力、强化心血管系统等疾病，也应经常食用。

结束谈话时，朋友们都似乎心悦诚服地相信以上这三个要点，一定能够吃出水嫩的冬天来!

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